David Liviau / Hermes Sports Events Nadelen en voordelen van trainen op gevoel (RPE) en hartslag en tempo Nadelen en voordelen van trainen op gevoel (RPE), hartslag én tempo De laatste tijd zie ik steeds meer discussies over de vraag wat nu beter is om trainingsintensiteit te sturen: RPE (Rate of Perceive... Oct 13, 2025
David Liviau / Hermes Sports Events Wat we kunnen leren uit de dubbele UTMB-zege van Ruth Croft en Tom Evans? Hoe één coach zowel Ruth Croft als Tom Evans naar UTMB-winst leidde. en wat jij daarvan kan leren UTMB winnen is moeilijk. In 2025 wonnen zowel de mannen- als de vrouwenrace met dezelfde coach naast h... Oct 1, 2025
David Liviau Loopcoach / Sportverzorger Belangrijke intervaltrainingen voor ultralopers Belangrijke Intervaltrainingen voor Ultralopers Wanneer ik intervaltrainingen voor ultralopers opstel, heb ik eindeloos veel combinaties om uit te kiezen. Intervallen kunnen variëren van enkele second... Sep 10, 2025
David Liviau Loopcoach / Sportverzorger Fartlektraining voor trail- en ultramarathonlopers Fartlektraining voor trail- en ultramarathonlopers Fartlek-runs zijn leuk, uitdagend en nuttig voor ultralopers. Het is een Scandinavische term, bedacht in de jaren 30 door de Zweedse coach Gösta Holm... Aug 5, 2025
David Liviau Loopcoach / Sportverzorger Sneller leren bergop lopen Ultralopen vereist een breed scala aan vaardigheden – van jezelf kunnen redden in afgelegen gebieden tot weten hoe je je lichaam uren- of dagenlang voedt tijdens het bewegen. Vaak bevatten ultralopen ... Jul 28, 2025
David Liviau Loopcoach / Sportverzorger Taperen voor ultralopers Taperen voor Ultralopen: Hoe je taperstress voorkomt (in 2 weken tijd) Je kent het wel. Je hebt maandenlang gebouwd aan je uithouding, je benen zijn sterker dan ooit, je hoofd heeft diepe dalen én hog... Jul 17, 2025
David Liviau Loopcoach / Sportverzorger 3 Stappen voor het maken van een langetermijnplan voor ultralopers Of je nu traint voor een 50K, een 100-miler of nog iets geks daartussenin: zonder een goed langetermijnplan, voelt je voorbereiding al snel als een verzameling los zand. In deze blog neem ik je mee in... Jul 8, 2025
David Liviau Loopcoach / Sportverzorger Van marathon naar 50k Waarom een trail 50K zwaarder is dan een wegmarathon – en hoe je je erop voorbereidt Ultralopers houden van een uitdaging. Niet toevallig loopt het typische traject voor duurlopers van de 5 km over de... Jun 24, 2025
David Liviau Loopcoach / Sportverzorger De drang om op te geven tijdens ultralopen Drie slimme trucs om door te gaan als opgeven lonkt "Ik wil nú naar huis!" – Herkenbaar? De ultraloop is begonnen en kilometer na kilometer vraag je je af waarom je hier in vredesnaam mee bezig bent. ... Jun 7, 2025
David Liviau Loopcoach / Sportverzorger Wat te doen als je één of meerdere trainingsdagen mist Wat Te Doen Als Je één of Meerdere Trainingsdagen Mist Iedere loper maakt het wel eens mee: een gemiste training. Je wordt ziek, je werk vraagt onverwachts extra tijd, er is iets met het gezin,.... Na... May 30, 2025
David Liviau Loopcoach / Sportverzorger Hoe tempowerk je ultraloop prestatie kan verbeteren Waarom snelheidstraining essentieel is voor ultralopers Ultralopen wordt zelden geassocieerd met snelheid. Je denkt misschien: "Waarom zou ik snelle trainingen doen voor een wedstrijd die 5 uur tot ze... May 14, 2025
David Liviau Loopcoach / Sportverzorger 5 signalen dat je klaar bent voor een ultramarathon Ben je klaar voor je eerste ultramarathon? Deze 5 signalen vertellen het je. Je speelt met het idee om je in te schrijven voor een ultramarathon – tof! Maar wanneer weet je nu echt of je er klaar voor... Apr 20, 2025
